Zrozumienie Złości: Mechanizmy, Ćwiczenia, Skutki.

Przed pojawieniem się złości dochodzi do zaburzenia pewnej równowagi. Często są to "ukryte" potrzeby, które zaniedbujemy, a jedynie nawarstwiają się z czasem. Dlatego przyglądając się złości, warto zadać sobie pytanie, jaka jest funkcja tej emocji w naszym życiu. Poznanie jej funkcji pozwoli nam lepiej zrozumieć nasze zachowanie. Często celem złości...

Odkrywając tajemnice złości: Jak zrozumieć, kontrolować i przekształcać emocje w zdrowe relacje.

Złość można doświadczyć poprzez trzy stany, czyli: doznania fizyczne, myśli oraz działania. Przykładowo - zaczynasz się czerwienić, potem pojawia się myśl, że ktoś jest głupi, a następnie zaczynasz kogoś wyzywać. Każdy z nas może różnie reagować na złość. Niektórzy pójdą się położyć spać, inna osoba spróbuje uciec, jeszcze ktoś inny...

Śladem bierno-agresywnych zachowań: jak unikać toksycznych wzorców w relacji.

Zachowania bierno-agresywne związane są z pośrednim komunikowaniu złości. Osoba odczuwająca frustrację wyraża ją poprzez działania, które stanowią formę oporu lub manipulacji. Wśród tego rodzaju zachowań wyróżnić można:- okazywanie przez niezadowolony wyraz twarzy,- ciche dni,- mówienie, że wszystko jest w porządku sprzecznie z mową ciała,- odmawianie współpracy,- rywalizacja,- sarkazm i dwuznaczne...

Co się dzieje z Tobą w chwili złości?

Dzisiejszy post jest kontynuacją oraz częścią serii na temat złości, jeżeli nie widziałeś poprzednich wpisów gorąco zapraszam Cię do przeczytania ich, linki znajdziesz na dole wpisu. Jeżeli chodzi o złość, część z Nas przez całe życie kieruje się tymi samymi sztywnymi zasadami, nie do końca uświadamiając je sobie. Jeżeli chcesz...

Czego nauczyłeś się w swojej rodzinie na temat złości?

W ramach wstępu chciałbym przytoczyć dwie historie osób, które miały problem z odczuwaniem złości. Możliwe, że Twoja historia jest podobna, a jeśli nie i tak warto przeczytać, dla dalszej części wpisu. Przykłady są wzięte z książki, której tytuł znajdziecie na dole tego postu.  Gerard od najmłodszych lat miał poczucie braku...

Czy masz problemy z odczuwaniem złości?

Każdy z Nas pochodzi z innej rodziny, gdzie okazywanie złości było rozpatrywanie w różnych kategoriach. W ramach wstępu chciałbym przytoczyć dwie prawdziwe historie różnych osób z ich rodzinnych domów i są to autorki książki na podstawie, której przez najbliższy czas będą tworzył nowe wpisy. Z książki będę przytaczał też praktyczne...

Czy kary są skuteczniejsze niż pochwały w poprawianiu wyników pracowników?

Czy dawanie pochwał wpływa pozytywnie na pracownika, czy też nie? Może lepiej jest dawać kary, ponieważ po nich następują poprawa? Chciałbym się przyjrzeć temu zagadnieniu w dzisiejszym poście, odwołując się do książki autorstwa Daniel'a Kahneman'a "Pułapki Myślenie o myśleniu szybkim i wolnym". Ten Pan dostał nagrodę nobla, a wyżej wymieniona...

Czy pierwsze wrażenie wywiera wpływ na dalszą ocenę postrzeganej osoby?

Chciałbym opowiedzieć Wam o bardzo znanym eksperymencie, który przeszedł do klasyki psychologii. Badanie było przeprowadzone przez Solomona Ascha i polegało na przedstawieniu dwóch opisów osób, a następnie zadaniu pytania uczestnikom co sądzą o ich osobowości. Poniżej znajdziesz opisy tych osób.Alan: inteligentny - pracowity - impulsywny - krytyczny - uparty -...