Ćwiczenie na uważność #3

W ramach tego cyklu ćwiczeń, chciałbym zaprezentować metodę wykorzystania techniki uważności w celu zmniejszenia napięcia i poprawy ogólnego samopoczucia. Jest to kontynuacja serii dotyczącej radzenia sobie z emocjami, a ma kluczowe znaczenie dla wprowadzenia widocznych zmian w codziennym życiu. Uważność to umiejętność skupiania uwagi na teraźniejszości, bez oceniania ani natychmiastowej reakcji na to, co dzieje się w naszym umyśle i ciele. Poprzez regularne praktykowanie uważności, możemy stawać się bardziej świadomi naszych myśli i uczuć, oraz lepiej radzić sobie z tym, co wykracza poza naszą kontrolę.

Zachęcam do oczekiwania na kolejny wpis za tydzień w niedzielę. Proszę także o podzielenie się tym postem z innymi osobami, które mogą z niego skorzystać.

Polecam również zapoznanie się z pozostałymi wpisami z tego cyklu. Linki znajdziesz poniżej.

https://napiszcos.com/zlosc-9/
https://napiszcos.com/zlosc-8/
https://napiszcos.com/zlosc-7/
https://napiszcos.com/zlosc-6/
https://napiszcos.com/zlosc-5/
https://napiszcos.com/zlosc-4/
https://napiszcos.com/zlosc-3/
https://napiszcos.com/zlosc-2/
https://napiszcos.com/zlosc-1/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *