Ćwiczenie na uważność #1

W tej serii ćwiczeń chciałbym Ci pokazać, jak możesz wykorzystać technikę uważności do zmniejszenia napięcia i poprawy samopoczucia. Jest to kontynuacja z serii związanej ze złością i jest niezbędna do wprowadzenia zauważalnych zmian w swoim życiu. Uważność polega na skupianiu uwagi na teraźniejszości, bez oceniania ani reagowania na to, co się dzieje w Twoim umyśle lub ciele. Uważność pomaga Ci być bardziej świadomym swoich myśli i uczuć, a także zauważyć i akceptować to, co jest poza Twoją kontrolą.

Następny wpis za tydzień w niedzielę. Proszę pokaż ten wpis innym osobom, może im też się przyda.

Polecam również zajrzeć na pozostałe wpisy. Linki znajdziesz poniżej.

https://napiszcos.com/zlosc-3/

https://napiszcos.com/zlosc-2/

https://napiszcos.com/zlosc-1/
Oraz zaobserwowania mojego Instagrama https://www.instagram.com/napisz_cos/

Dziękuję, że jesteś! Thank YOU!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *