Pytania na diagnozę, czy jestem perfekcjonistą:
- Zawsze muszę być pierwszy.
- Dążę do tego, aby wszystko utrzymać w perfekcyjnym porządku.
- Kiedy popełniam błąd, nie potrafię przestać o nim myśleć, co zabiera mi energię życiową.
Perfekcjonizm w świecie social media: Pokazywanie urywków z życia celebrytów. Filmiki 20-letnich chłopaków, którzy nagrywają filmy z Porsche, mówiąc o tym, że jeśli do 24 roku życia nie odłożyłeś 200 tysięcy na koncie, to „coś” poszło nie tak. Nie porównuj czyjejś sceny ze swoimi kulisami.
Zamiast być perfekcyjnym, można dążyć do samodoskonalenia, wyciągania wniosków z błędów i zdobywania doświadczenia.
Jeśli jesteś ciekawy, czy jesteś perfekcjonistą, mam dla Ciebie test. Link znajdziesz poniżej: IDR Labs Multidimensional Perfectionism Test
Jak można leczyć perfekcjonizm (źródło: Bernardo Stamateas „Toksyczne emocje”):
- Zaakceptować siebie takim, jakim jestem. Znaleźć swoje mocne oraz słabe strony i pracować nad nimi.
- Ciągłe podążanie naprzód. Winston Churchill kiedyś powiedział: „Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu.”
- Czasem warto podejmować ryzyko. Osoba perfekcyjna nie podejmie tego kroku, będzie czekała na idealne warunki.
- Nie przykładać wagi do negatywnych myśli. Złe myśli przychodzą i odchodzą.
- Należy uwolnić się od oczekiwań innych (osób z rodziny, bliskich oraz społeczeństwa).
- Okazywanie sobie szacunku i wybaczenia. Jeśli nie będziesz umiał wybaczać sobie, nie będziesz potrafił wybaczać również innym.
- Nadmierne analizowanie nie prowadzi do niczego dobrego.
- Być znakomitym, ale nie doskonałym.
- Należy zachować dystans do życia i potrafić się z siebie śmiać.
Następny wpis za tydzień w niedzielę. Proszę pokaż ten wpis innym osobom, może im też się przyda.
Polecam zajrzeć na pozostałe wpisy oraz zaobserwować mojego Instagrama: https://www.instagram.com/napisz_cos/
Dziękuję, że jesteś! Thank YOU!