O mnie
Witaj na moim blogu!
Jestem Maciek, zawodowo związany z branżą budowlaną, a jednocześnie pasjonatem psychologii, motywacji i duchowości. To miejsce powstało z myślą o dzieleniu się moją fascynacją tymi obszarami życia oraz doświadczeniem zdobywanym w trakcie mojej życiowej podróży.
Pracując w różnorodnym otoczeniu, zetknąłem się z wieloma wyzwaniami, co skłoniło mnie do głębszych refleksji nad psychologią, motywacją i duchowością. Blog ten stanowi moje miejsce, gdzie dzielę się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i inspiracjami, które stanowią fundament moich zainteresowań.
Zapraszam do śledzenia moich wpisów, gdzie znajdziesz refleksje, porady oraz ciekawostki dotyczące psychologii, motywacji i duchowości. Mam nadzieję, że moje słowa dostarczą Ci inspiracji do rozwoju zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej.
Razem odkrywajmy tajniki tych fascynujących obszarów życia, tworząc przestrzeń do wzajemnej inspiracji i rozwoju. Dziękuję, że jesteś częścią tej podróży!
Blog
Artykuły
Trening Jacobsona: Prosta Droga do Relaksu i Zdrowia Psychicznego
Trening Jacobsona – prosty sposób na rozluźnienie Ostatnio natrafiłem na coś naprawdę interesującego, co może być szczególnie pomocne dla osób, które zmagają się ze stresem.
Uwolnij się od oczekiwań: droga do prawdziwego szczęścia w erze mediów społecznościowych
Mechanizm polegający na łączeniu swojej wartości ze swoim stanem emocjonalnym. Skąd to się bierze? W dzisiejszych czasach, gdzie media społecznościowe odgrywają ogromną rolę w naszym
Ból, wysiłek i nagroda: jak endorfiny zamieniają cierpienie w euforię
Gdy zostanie przekroczony pewien próg bólu, podwzgórze zaczyna wydzielać peptydy opioidowe, które działają podobnie do morfiny. Te endogenne opioidy, zwane endorfinami, mają zdolność do modulowania
Przygoda na Rysach: Górska Wyprawa, Krupówki i Relaks w Termach
Uwaga: polecam korzystać z sieci Wi-Fi. Każde zdjęcie zostało skompresowane, ale ostrzegam, żeby nie zużyć pakietu danych z sieci komórkowej. Dodatkowo, do niektórych miejsc dodałem
Wyjazd do Alanyi
Uwaga: polecam używać sieci Wi-Fi. Każde zdjęcie zostało skompresowane, ale ostrzegam, aby nie zużyło pakietu danych z sieci komórkowej. Wszystko zaczyna się od pakowania. Wpadliśmy
Spokój umysłu i refleksje z podróży
Nasz umysł jest jak woda na morzu. Kiedy panuje sztorm, trudno dostrzec cokolwiek, ale gdy woda staje się spokojna, wszystko nagle staje się oczywiste. Tak
Sztuka Wdzięczności – Doceniaj Każdy Dzień
Wdzięczność to niezwykły dar, który pozwala nam doceniać codzienne małe i wielkie rzeczy. W natłoku zadań łatwo jest zapomnieć, jak wiele mamy powodów do radości
Słuchanie – kluczowa umiejętność w budowaniu relacji
Słuchanie jest fundamentalną umiejętnością, szczególnie ważną w kontekście budowania relacji międzyludzkich. Gdy czujemy, że ktoś nas nie słucha, często reagujemy podświadomie, próbując zwrócić na siebie
Odkrywając tajemnice złości: Jak zrozumieć, kontrolować i przekształcać emocje w zdrowe relacje
Złość można doświadczyć poprzez trzy stany, czyli: doznania fizyczne, myśli oraz działania. Przykładowo – zaczynasz się czerwienić, potem pojawia się myśl, że ktoś jest głupi,
Współzależność: Objawy, Przyczyny i Drogi Wyjścia
Współzależność często uważana jest za konsekwencję bycia z osobą, która miała uzależnienie. Może być także uznawana za specyficzny rodzaj uzależnienia, który musi być zakończony, oraz
Śladem bierno-agresywnych zachowań: jak unikać toksycznych wzorców w relacji.
Zachowania bierno-agresywne związane są z pośrednim komunikowaniu złości. Osoba odczuwająca frustrację wyraża ją poprzez działania, które stanowią formę oporu lub manipulacji. Wśród tego rodzaju zachowań
Perfekcjonizm: Droga do Sukcesu Czy Przepis na Frustrację?
Chęć rozwijania się i poprawiania swoich osiągnięć jest w porządku. Problem z perfekcjonizmem tkwi w tym, że stawiamy sobie nierealne cele. Ten przymus powoduje ciągłe
Oswajanie Złości: Zrozumienie, Przepracowanie i Pokonanie Negatywnych Myśli
Podczas złości mogą pojawiać się myśli, część z nich może mieć charakter kompulsywny. W trakcie rozgniewania, proces chłodnego myślenia może zostać zaburzony, co może prowadzić
Ćwiczenie na uważność #2
W ramach niniejszego cyklu ćwiczeń pragnę przedstawić sposób wykorzystania techniki uważności w celu redukcji napięcia i poprawy ogólnego samopoczucia. Stanowi to kontynuację serii dotyczącej zarządzania
Co się dzieje z Tobą w chwili złości?
Dzisiejszy post jest kontynuacją oraz częścią serii na temat złości, jeżeli nie widziałeś poprzednich wpisów gorąco zapraszam Cię do przeczytania ich, linki znajdziesz na dole
Wyprawa na Rysy: Zimowe Warunki, Decyzja o Zawróceniu i Tragiczny Wypadek.
Cześć, Dzisiaj będzie nietypowy post. Razem z moją ekipą wyruszyliśmy zdobyć Rysy (15.06.2024). Niestety wyprawa zakończyła się niepowodzeniem ze względu na panujące warunki. Na zdjęciu
Nie potrafię zrozumieć dziwnych zachowań partnera…
Jeśli zdecydowałeś się na budowanie relacji i napotkałeś pewne trudności, ale nie zrezygnowałeś z drugiej osoby, mam dla Ciebie pewne terapeutyczne narzędzie, które może pomóc
Stale jestem zbyt miła/y dla ludzi…
Jeśli czytasz ten wpis, oznacza to, że trafiłem w czuły punkt, który prawdopodobnie jest dla Ciebie drażliwy. W pełni rozumiem ten stan rzeczy. Starasz się
Ćwiczenie na uważność #1
W tej serii ćwiczeń chciałbym Ci pokazać, jak możesz wykorzystać technikę uważności do zmniejszenia napięcia i poprawy samopoczucia. Jest to kontynuacja z serii związanej ze
Czego nauczyłeś się w swojej rodzinie na temat złości?
W ramach wstępu chciałbym przytoczyć dwie historie osób, które miały problem z odczuwaniem złości. Możliwe, że Twoja historia jest podobna, a jeśli nie i tak
Oferta
Witaj na mojej aukcji!
Mam przyjemność zaprezentować Ci świetną koszulkę z wysokiej jakości materiału (100% bawełna), która dostarczy Ci nie tylko komfortu noszenia, ale również unikalnego stylu.
Stan: Nowy
Płeć: produkt uniseks
Marka: bez marki
Rozmiar: L
Kolor: biały
Kolor dodatkowy: czarny
Rękaw: krótki rękaw
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0.2 kg
Materiał dominujący: bawełna
Właściwości: odprowadzające wilgoć, oddychające
Długość całkowita: 73 cm
Długość rękawa: 19 cm
Szerokość pod pachami: 53 cm
Szerokość w ramionach: 52 cm
Szerokość na dole produktu: 56 cm
Skład materiałowy: bawełna 100%
Stan opakowania: oryginalne
Linia: regular