W ramach niniejszego cyklu ćwiczeń pragnę przedstawić sposób wykorzystania techniki uważności w celu redukcji napięcia i poprawy ogólnego samopoczucia. Stanowi to kontynuację serii dotyczącej zarządzania emocjami, a jest kluczowe dla wprowadzenia zauważalnych zmian w codziennym życiu. Uważność to umiejętność koncentrowania uwagi na teraźniejszości, bez oceniania bądź natychmiastowej reakcji na to, co się dzieje w sferze umysłowej czy fizycznej. Dzięki praktykowaniu uważności możemy stawać się bardziej świadomi naszych myśli i uczuć, a także zdolni do zauważania i akceptowania tego, co wykracza poza naszą kontrolę.
Następny wpis za tydzień w niedzielę. Proszę pokaż ten wpis innym osobom, może im też się przyda.
Polecam zajrzeć na pozostałe wpisy oraz zaobserwować mojego Instagrama: https://www.instagram.com/napisz_cos/
Dziękuję, że jesteś! Thank YOU!