Blog

ćwiczenie

Ćwiczenie na uważność #1

W tej serii ćwiczeń chciałbym Ci pokazać, jak możesz wykorzystać technikę uważności do zmniejszenia napięcia i poprawy samopoczucia. Jest to kontynuacja z serii związanej ze

Czytaj więcej »
złość

Złość a kontrola…

Próba kontroli złości może mieć charakter wtórny, pojawia się w momencie, gdy odczuwamy inne emocje, takie jak: niepewność, strach, smutek albo lęk i jest reakcję

Czytaj więcej »